南海濕地景區位于包頭市東河區南側，黃河之濱南海，水域遼闊，風光旖旎，北依青山，南接黃河，浩浩蕩蕩，飄飄渺渺，碧波蕩漾，群鷗翔集，蘭舟桂棹，漁歌對答，素有“塞外西湖”之美譽。2001年已被評為國家AAA級旅游風景區，同年，被內蒙古自治區批準為省級黃河濕地自然保護區。
自然概況
包頭南海是我國較大的內湖風景區之一，緊鄰黃河，占地面積1585公頃，其中水域面積333公頃，濕生草地面積15000畝，有200多種野生動植物在這里繁衍生息。
歷史 老包頭素有“水旱碼頭”之稱謂，其中水碼頭就 是指南海子碼頭，是康熙年間黃河岸邊的一個航運吞吐口岸，迄今已有330多年的歷史了。道光三十年（1850年），黃河改道，原托克托城南河口鎮被水淹沒，從此南海子渡口成為黃河中上游的水運樞紐和皮毛集散地，老包頭在西北地區的經濟地位發生了重大變化，經濟的繁榮，使南海子渡口揚名天下。蒼茫河水見證著歷史上南海子渡口曾經有過的“船筏林立”的興盛以及河水離去的衰落。
南海公園的前身為包頭市魚種站，有著悠久的漁業生產歷史。品種有野生黃河鯉魚、花鰱、白鰱、鯽魚、草魚等傳統品種，還有中華絨鰲蟹、黃河鯰魚、團頭魴（武昌魚）、秀麗白蝦等名貴水產品，豐富的水產品，吸引了品嘗南海“全魚宴”的人們，也吸引了廣大釣魚愛好者。
游樂項目
水上游樂項目有空中飛傘、快艇、水上的士、腳踏船、烏篷船等十幾個品種，陸地游樂項目。
有賽車、瘋狂老鼠、跑馬、自控飛機等，乘船游至湖心是一個以孔雀為主的小型動物園，有100余只孔雀，可與友人嬉戲，體現人與自然和諧共處。還可以到濕地保護區、黃河岸邊去野餐、游釣、攝影，在大自然中度過休閑時光，還有沙灘浴場、水上樂園等逐步向社會開放。
開放時間
08:00~21:00
地址
內蒙古包頭市東河區南側，黃河之濱南海
包頭的餐飲特點仍帶有濃郁的西北風味，即以牛、羊肉和各種面食為主，在城市西部有“塞外第一街”之稱的鋼鐵大街上集中了數十家各種風味的餐館。另外，在環城路和南門外大街的交叉處，有可以品嘗到當地各種風味小吃的夜市大排檔，而且價錢十分便宜，在夏季的夜晚，來這里一飽口福的人絡繹不絕。
包頭的風味小吃有馬奶酒、燕麥片、熏雞、素鍋盔等。
奶豆腐
內蒙古牧民家中的常見奶點。奶豆腐色澤乳白，酸香濃郁。可冷凍存放，亦可晾干久存食用。
奶茶
蒙古民族傳統熱飲料。由磚茶、鮮奶煮制而成。喝時通常加少許鹽，可以終日飲用，還可以加黃油、泡炒米和奶食品食用。有暖胃、解渴、充饑、助消化的功用。隨著牧區與城鎮的交往，奶茶逐漸引進餐館經營。
奶酪
俗稱酪蛋子。將分離出白酥油的酸奶，經微火煮熬后，裝入布袋，擠出酸水，成碎塊狀晾干即為酪蛋子。酪蛋子質硬味酸，是奶制品中最普通的食品，為蒙古民族所喜愛。
德興源稍美
該食品歷史悠久。選用錫林郭勒草原鮮羊肉做餡，優質河套面粉做皮精制而成，上屜蒸熟即可。成品呈石榴狀，可做宴席中的點心，又是民間美餐。德興源稍美以皮薄、餡嫩、味香、形美著稱，在呼和浩特市稍美經營中獨占鰲頭。
哈達餅
內蒙古傳統名點。相傳匈奴東胡人活躍于現在的赤峰市西拉木倫河一帶時即用此食品，至今在內蒙古東部地區廣泛流傳，一般飯館普遍經營。是選用富強粉、奶油、白糖、桂花、桃仁等烹制而成。此餅層次分明，奶香濃郁，酥松甜美。
刀切酥
內蒙古風味點心。以面粉、飴糖、糖粉制作而成。成品色褐紅、味香甜、質酥脆，宜做高、中檔宴席的點心，一般多在大、中型酒店經營，民間也有烤制食用的。
王小二大餅
內蒙古傳統名食品。相傳興安盟回族已故王小二師傅自幼學徒，經過名師指點制成王小二吊爐餅。因其外焦里嫩，香酥可口，食用方便，經濟實惠而美名流傳
奶皮子
把羊、牛鮮乳倒入鍋中慢火微煮，俟其表面凝結一層臘脂肪，用筷子挑起掛通風處晾干即為奶皮子。制作方法與制作腐竹相似。屬鮮奶中的精華。味純香，營養豐富。加上奶茶、奶果子、炒米食用，為招待貴賓的佳品。
烤整羊
著名傳統內蒙古菜。用去毛帶皮整羊烤制而成。此菜羊形完整，色澤金紅，羊皮酥脆，羊肉嫩香，是內蒙古飲膳食俗的代表作。也有用剝皮整羊烤制的，效果亦佳。
成吉思汗鐵板燒
一種烤肉方法。相傳元太祖成吉思汗善食此品，在率兵馳騁天下時傳至中亞、南俄，風靡世界。在日本等國家民間迄今仍很流行。所以，稱之為成吉思汗鐵板燒。鐵板烤肉制作獨特食法別致，烤具方便攜帶，很適應飯店經營和旅行、野游外餐。選料以羊肉為佳，其次可用牛、豬、雞、魚、蝦肉，切成適度薄片調制后由食者在鐵板上烤熟，蘸已備芝麻醬辣椒、芥菜、蔥、姜末、蒜泥、鹵蝦油等調配的佐料汁食用。肉味鮮香可口，別具一格。
羊背子
蒙古族人民最喜歡、最名貴的佳肴。只有在祭祀、婚嫁喜事、老人過壽或歡迎親朋貴賓宴席上才能見到。所謂羊背子，是把全羊卸成七大件(除去胸叉)，帶尾入鍋，加鹽煮熟。用大銅盤先擺四肢、羊背頸胛、羊頭放羊背上，似羊的爬臥姿勢上桌 。吃時每人先用蒙古刀從羊尾巴上拉下一條先吃掉，而后就可各取所需。席間還有配菜、奶食品和馬奶酒等。
航空
包頭機場距市區23公里，從北京、上海、廣州等大城市都有到包頭的往返航班，包頭到西安、榆林、石家莊、武漢、蘭州等地也有飛機直達，其中到北京、蘭州、石家莊的航班每天都有。
鐵路
包頭市有多個火車站，最主要的是包頭站和包頭東站。乘1、2、15、101等路公交車可以到包頭站，乘5、7、10、13、18、131、133等路公交車可以到包頭東站。
需要特別提醒游客的是，從包頭乘火車以前，要注意分辨是在包頭站還是包頭東站，因兩地相距很遠，萬一弄錯就來不及趕過去了。
從包頭可以到北京、天津、西安、上海、石家莊、寧波、呼和浩特等城市。
公路
從包頭到呼和浩特之間有內蒙古唯一的高速公路（呼包高速）相通，走這條路，只需2小時就可以到呼和浩特。此外，還有110國道貫通全市，可以通達呼和浩特、五原等地。 包頭長途客運站位于車河區西腦包前街189號。
內蒙古羊絨制品，質量精絕，產品遠銷歐、亞、美、非四大洲，獲得“中國國際名牌產品博覽會金獎”。
包頭市制油業以天然優質葵花為原料，引進具有國際先進水平的設備，采用國內先進標準組織生產，其產品優質色拉油、葵花油品味純正、透明度高、貯存期長、無雜質，并具有國際認可的健康保健作用，為膳食家族的換代產品。
包頭生產白砂糖是以甜菜為原料，經過預處理、蒸發、結晶等十余道工序制成。
包頭生產的啤酒，產品質量曾多次受到國內專家的贊譽和好評。連續四次在全區同行業評比中名列榜首，是我國西北、華北啤酒市場的俏貨。
包頭的枸杞系列飲料，含有豐富的胡蘿卜素，多種氨基酸、維生素、微量元素等營養成份，長期飲用對增長智力、強身健體、延年益壽、美容嫩膚、降低血糖和膽固醇及高血壓有明顯作用。是我國外交部指定的“中國駐外使館宴會飲料”。
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