進入南陽的交通主要是飛機和火車：南陽姜營機場位于南陽市正東15公里處的宛城區姜營地段。目前南陽機場開通了往上海、北京、廣州和深圳四大城市的航班，其中往北京的航班中途會在鄭州停靠。南陽市寧西鐵路與焦柳鐵路的交匯地，火車站附近的交通也非常發達，南陽火車站和汽車站只相距100米，坐火車到南陽之后到周邊景區換汽車非常方便。
灌河漂流交通
景點地處南陽市西峽縣軍馬河鄉，可乘坐火車先到南陽火車站下車，然后乘坐南陽至西峽的大巴或依維柯（票價12元至25元不等，因季節和車型變化而不同），到達西峽縣城后，再做公交車（或打的）到石門水庫下車即可。（西峽縣出租車極其便宜，3公里以內5元，3公里以外每公里1元）
出租車
河南省陽市西峽縣出租車起步價5元
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